Blog de Gilles Favro

Comment transformer le stress en action ?

Comment transformer le stress en action ?

Le stress est la réponse de l’organisme soumis à des contraintes internes ou externes. Il apparaît lorsque vous percevez, à tort ou à raison, qu’une situation affecte votre équilibre et votre bien-être. Votre corps éprouve la sensation que votre vie est déréglée et...

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Savoir exprimer sa colère.

Savoir exprimer sa colère.

Exprimer sa colère au travail (ou dans la vie) est parfois la seule réponse possible. La colère est adaptée lorsqu'elle fournit les ressources nécessaires pour agir efficacement en vue d'un objectif souhaité. Elle est délétère lorsqu’elle dégrade les relations et est...

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Une direction de vie librement choisie.

Une direction de vie librement choisie.

Vous avez atteint le sommet (ou pas) ! Et maintenant ? Qu'est-ce qui compte vraiment dans votre vie ? Que ferez-vous du temps qu'il vous reste sur cette planète ? Nous avons le pouvoir d’agir sur ce qui dépend de nous. Ce pouvoir se concrétise lorsque nous sommes...

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Comment décoder le langage des émotions ? 

Comment décoder le langage des émotions ? 

Comment décoder le langage des émotions ? L’émotion est une source d'information précieuse qui : nous renseigne sur ce qui se passe en nous et autour de nous,mobilise nos ressources pour faire face à une situation,influence nos décisions,motive à agir,nous relie à nos...

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S’engager dans l’action au service de ses valeurs. 

S’engager dans l’action au service de ses valeurs. 

L’engagement dans l’action, en direction de ce qui est important pour soi, permet de nourrir et de déployer son énergie vitale. Pour s’engager dans l’action, il est nécessaire d’avoir :- des buts clairs,- une motivation intrinsèque,- une stratégie de changement qui...

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Comment agir sur ses émotions au travail ? 

Comment agir sur ses émotions au travail ? 

La pression de la réussite, l’exigence de performance, le poids des enjeux, l’incertitude et le risque sont de puissants déclencheurs émotionnels. Plus l’enjeu est important plus l’intensité émotionnelle est forte.  De nombreuses personnes tentent d’ignorer,...

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Stimuler une culture d’innovation. Pourquoi ? Comment ?

Stimuler une culture d’innovation. Pourquoi ? Comment ?

Une entreprise est un organisme vivant. Sa capacité à faire face à des évènements imprévisibles, incontrôlables et ambigus, dépendra de son aptitude à traiter la complexité et à se transformer de manière permanente. Les entreprises qui ont su se réinventer pendant la...

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RESPIRE : Témoignages de lecteurs

RESPIRE : Témoignages de lecteurs

CRISTOL Denis. Directeur Innovation et Pédagogie APM (Association pour le Progrès du Management). Chercheur associé Paris Ouest Nanterre  " Voici un ouvrage singulier dans un rayonnage parfois encombré de redites.  Cet ouvrage est rare car il est le fait de deux...

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À quoi servent les émotions ?

À quoi servent les émotions ?

Le rôle des émotions est de mobiliser les ressources de l’organisme pour faire face à une situation.La recherche montre que les émotions : sont toujours porteuses d’une information (Mikolajczak, 2009),facilitent la détection du danger (Ohman, 2001),préparent...

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Apprendre à réguler ses émotions. Pourquoi ? Comment ?

Apprendre à réguler ses émotions. Pourquoi ? Comment ?

Les émotions font partie intégrante de notre vie quotidienne. Chaque jour nous faisons l’expérience d’émotions plus ou moins intenses. Tout dépend de l’enjeu, des acteurs impliqués et du problème à résoudre. Une émotion est une réponse physique et psychique, brève et...

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Corps, environnement et créativité !

Corps, environnement et créativité !

Pourquoi sommes-nous plus créatifs dans des environnements sonores ou colorés ? Pourquoi la rêverie, l’endormissement ou le mouvement stimulent la créativité ? La pensée créative est une faculté naturelle. Elle est présente dans chaque être humain. Les...

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Pourquoi désobéir ? 

Pourquoi désobéir ? 

La recherche montre que si l’obéissance est une norme sociale, désobéir requiert une force d’âme peu commune.  Quels sont les facteurs psychologiques qui favorisent la désobéissance ? 1) Exercer un esprit critique.  Apprendre à raisonner par soi-même...

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Merci HEC Paris – Emotions et gratitude.

Merci HEC Paris – Emotions et gratitude.

Merci à HEC Paris de m’inviter pour la neuvième année consécutive, à animer plusieurs journées centrées sur les émotions.  Faire l’expérience de ses émotions, apprendre à observer et à accueillir ses ressentis.  Prendre conscience que les émotions nous...

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Pourquoi la nature soigne, apaise et relie les êtres humains ?

Pourquoi la nature soigne, apaise et relie les êtres humains ?

Le monde qui nous entoure stimule nos sens et façonne notre expérience vécue. Le stress urbain (densité, rythme de vie, hyperstimulations sensorielles, sentiment d’isolement…) et ses conséquences sur la santé ont été décrits dans la littérature. Plus nous vivons en...

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Pourquoi décider est une affaire de cœur ?

Pourquoi décider est une affaire de cœur ?

Le cœur et le cerveau communiquent de manière bidirectionnelle par la méditation du Système Nerveux Autonome. Ce système régule, comme un chef d’orchestre, les grandes fonctions vitales de l’organisme. Il recueille les...

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Thank you !

Thank you !

You have arrived, you Are at home !  Compassionate and loving thoughts.  Thank you for teaching the world that compassion is the best way to guarantee true security.  Thank you for making us aware of our vulnerabilities by teaching us the "Five...

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Bouger pour imaginer, créer et apprendre !

Bouger pour imaginer, créer et apprendre !

Pourquoi sommes-nous plus créatifs en marchant ? Pourquoi les notes manuscrites renforcent-elles la mémoire ?  La recherche montre que la plasticité cérébrale et les fonctions cognitives (attention, mémoire, cognitions…) sont sensiblement améliorées par...

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RESPIRE : Respirer en conscience.

RESPIRE : Respirer en conscience.

« Dans le protocole RESPIRE, la respiration en conscience est au centre du processus. Nous y revenons à chaque fois que cela est nécessaire. Lorsque notre attention vacille, lorsque nos pensées tournent en boucle, lorsque les émotions nous submergent, lorsque...

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RESPIRE : Devenir le hackeur de son propre cerveau !

RESPIRE : Devenir le hackeur de son propre cerveau !

« Une des grandes forces méconnues de notre cerveau est son aptitude à fonctionner dans les deux sens. Le premier, du stimulus vers une série de réactions débouchant sur une activation du système nerveux sympathique qui entraîne une augmentation du rythme...

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2022

2022

"En 2021,L’impossible est devenu possible.Le certain, incertain.L’incertitude, une habitude.Le facile, difficile.La liberté, sous condition.Pour le pire ou le meilleur, l’égoïste est devenu plus individualiste encore ; l’altruiste plus  secourable. Que 2022, nous...

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RALENTIR et RESPIRER

RALENTIR et RESPIRER

Si nous prenions le temps de ralentir, en cette fin d’année, pour nous connecter à nos ressentis et prendre conscience des micro-moments que la vie nous offre: un sourire, Ia joie dans le regard d’un enfant, la chaleur humaine du lien qui nous unit aux autres, un...

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RESPIRE – Chapitre 7 – L’engagement

RESPIRE – Chapitre 7 – L’engagement

« Nous sommes nombreux à vouloir que notre vie soit différente, sans savoir exactement comment nous voulons que cela soit différent. Or, notre seule façon d’agir sur le monde est l’action. Chaque comportement humain est influencé par le contexte, la situation et...

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RESPIRE – Chapitre 6 – Les relations

RESPIRE – Chapitre 6 – Les relations

« Les relations sont au cœur de l’expérience humaine. Chaque être humain, qu’il en soit conscient ou non, est relié à ses congénères. Les interactions d’un être humain avec son environnement, qu’elles soient comportementales, émotionnelles, affectives et...

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RESPIRE – Chapitre 5 – L’Intention

RESPIRE – Chapitre 5 – L’Intention

 « Pourquoi les êtres humains ne font-ils généralement pas ce qu’ils ont décidé ? L’intention que nous avons en réalisant les choses parle de nous, de nos buts, de nos valeurs, de ce qui fait sens pour nous. Toutefois, l’intention détermine-t-elle nos...

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RESPIRE, Exercice 33 : Observer ses pensées.

RESPIRE, Exercice 33 : Observer ses pensées.

« Prenez quelques instants pour évaluer votre état intérieur. Lorsque vous vous sentez prêt, imaginez un évènement ou une situation difficile, qui peut vous concerner ou concerner l’un de vos proches. Laissez dérouler le film dans votre tête, tout en observant ce...

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RESPIRE est sur la chaîne YouTube  Emotion Handler

RESPIRE est sur la chaîne YouTube Emotion Handler

Merci à Jean-Christophe THIBAUD et à Francois DELBY de nous avoir invité à venir parler de RESPIRE sur la Chaîne Emotion Handler - www.emotionhandler.fr - Interview RESPIRE, E. Altenloh & G. Favro (17 Nov. 2021) https://www.youtube.com/watch?v=7E3fzLgS72A RESPIRE....

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RESPIRE – Exercice 15 : Où suis-je ?

RESPIRE – Exercice 15 : Où suis-je ?

C’est souvent la perception d’une situation qui active une émotion et moins la situation elle-même. Apprendre à réguler vos émotions améliore la sensation de bien-être, les performances au travail, les relations personnelles et la santé. La régulation des émotions est...

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Interview RESPIRE, E. Altenloh & G. Favro, Start (Nov. 2021)

Interview RESPIRE, E. Altenloh & G. Favro, Start (Nov. 2021)

« Je bouge, donc je pense. Je respire, donc je suis ». C’est ce que ce livre propose d’explorer. À l’aide de mises en situation, d’outils, d’entraînements, de témoignages, et de résultats de recherche innovants, RESPIRE nous fait voyager dans les différentes...

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RESPIRE – Chapitre 4 : La perspective

RESPIRE – Chapitre 4 : La perspective

 « La perspective que nous avons sur les êtres, les choses et le monde détermine la façon dont nous y réagissons. L’évidence que l’autre est différent de nous et que le monde que nous arpentons est également une partie distincte de nous, n’est pas toujours...

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RESPIRE – Chapitre 3: La Sensorialité

RESPIRE – Chapitre 3: La Sensorialité

« Le système sensoriel constitué de récepteurs et de voies neurales est responsable du traitement des informations sensorielles, nous permettant percevoir ce qui se passe autour de nous et en nous. Sans sens, pas de vie. Deux systèmes sont chargés de répondre aux...

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RESPIRE – Chapitre 2 : L’exploration

RESPIRE – Chapitre 2 : L’exploration

"L’exploration des signaux perceptifs et moteurs facilite les interactions avec l’environnement immédiat. L’exploration est un processus qui permet de construire une expérience incarnée. Elle implique une qualité centrale dans de nombreuses traditions : la curiosité....

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RESPIRE – Chapitre 1: La respiration

RESPIRE – Chapitre 1: La respiration

« La respiration c’est gratuit, illimité, immédiatement accessible en cas de besoin et bénéfique à la santé physique et émotionnelle. Elle permet, avec un peu d’entraînement, d’expérimenter la présence dans l’instant (en se focalisant sur le point de basculement...

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RESPIRE, qu’est-ce que c’est ?

RESPIRE, qu’est-ce que c’est ?

4 mains, 10 ans de recherche, 3 ans de rédaction, 54 exercices, 272 pages.  “Est-ce un livre sur la respiration ? Pas seulement.Est-ce un livre sur la Cognition Incarnée ? Pas seulement.Est-ce un livre sur la Théorie Polyvagale ? Pas seulement.Est-ce un...

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Quand les émotions nous submergent !

Quand les émotions nous submergent !

La pandémie de COVID-19 a eu un effet majeur sur nos vies. Nombre d’entre nous sont confrontés à des défis quotidiens qui peuvent être stressants et provoquer de fortes émotions. Cependant, toutes les émotions que nous ressentons, même les plus inconfortables,...

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Une nouvelle perspective dans l’accompagnement des potentiels.

Une nouvelle perspective dans l’accompagnement des potentiels.

“Etre différent n’est ni une bonne chose, ni une mauvaise chose. Cela signifie simplement que vous êtes suffisamment courageux pour être vous-même.” Albert Camus Article co-écrit par Egide Altenloh et Gilles Favro. Chaque individu est une personne talentueuse qui...

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Coopérer ou disparaître ?

Coopérer ou disparaître ?

Comment se réinventer pour que le « monde de l’après Covid-19 »  ne ressemble pas au « monde d’avant » en pire ? Comment répondre collectivement aux enjeux qui sont les nôtres ? Comment prendre soin des femmes et des hommes qui composent les...

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Agir dans l’incertitude.

Agir dans l’incertitude.

Que se passe-t-il lorsque nous n’avons plus de prise sur les événements ? Le cerveau humain aime comprendre les choses et le monde afin de pouvoir les prédire ; ce qui a pour effet de diminuer son niveau d’anxiété et de stress. Or, les prédictions, qu’elles soient...

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L’espoir.

L’espoir.

"C'est quoi une vie d'homme ? C'est le combat de l'ombre et de la lumière… C'est une lutte entre l'espoir et le désespoir, entre la lucidité et la ferveur… Je suis du côté de l'espérance, mais d'une espérance conquise, lucide, hors de toute naïveté." Aimé Césaire...

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2021 – Wishes for a better world.

2021 – Wishes for a better world.

May you be blessed this New Year with awareness, inner peace, true love and unconditioned joy. May your steps get you closer to a rich and meaningful life. May you experience to slow down and connect with life, fully and without defence. May you learn to step back and...

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La voie initiatique du sabre japonais.

La voie initiatique du sabre japonais.

無雙直傳英信流居合道 - Musō Jikiden Eishin Ryū Iaidō  L'iaïdō est un art japonais traditionnel. Art de dégainer le sabre, le iaïdō est aussi une “ voie ” pour “ se perfectionner ” soi-même. Les arts japonais traditionnels accordent une grande importance aux conditions...

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La troisième vague des thérapies comportementales et cognitives

La troisième vague des thérapies comportementales et cognitives

"Vous êtes sur terre, c'est sans remède !"  - Samuel Beckett - Gilles Favro - 22 octobre 2020. Les thérapies comportementales et cognitives se sont développées progressivement depuis les années cinquante. Centrées sur une approche scientifique, elles ont fait l’objet...

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RESPIRE : Je bouge, donc je pense. Je respire, donc je suis. (Editions l'Harmattan 2021)Voir