Blog de Gilles Favro

RESPIRE : Témoignages de lecteurs

RESPIRE : Témoignages de lecteurs

CRISTOL Denis. Directeur Innovation et Pédagogie APM (Association pour le Progrès du Management). Chercheur associé Paris Ouest Nanterre  " Voici un ouvrage singulier dans un rayonnage parfois encombré de redites.  Cet ouvrage est rare car il est le fait de deux...

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Respirer en conscience.

Respirer en conscience.

« Dans le protocole RESPIRE, la respiration en conscience est au centre du processus. Nous y revenons à chaque fois que cela est nécessaire. Lorsque notre attention vacille, lorsque nos pensées tournent en boucle, lorsque les émotions nous submergent, lorsque...

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Devenir le hackeur de son propre cerveau !

Devenir le hackeur de son propre cerveau !

« Une des grandes forces méconnues de notre cerveau est son aptitude à fonctionner dans les deux sens. Le premier, du stimulus vers une série de réactions débouchant sur une activation du système nerveux sympathique qui entraîne une augmentation du rythme...

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2022

2022

"En 2021,L’impossible est devenu possible.Le certain, incertain.L’incertitude, une habitude.Le facile, difficile.La liberté, sous condition.Pour le pire ou le meilleur, l’égoïste est devenu plus individualiste encore ; l’altruiste plus  secourable. Que 2022, nous...

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RALENTIR et RESPIRER

RALENTIR et RESPIRER

Si nous prenions le temps de ralentir, en cette fin d’année, pour nous connecter à nos ressentis et prendre conscience des micro-moments que la vie nous offre: un sourire, Ia joie dans le regard d’un enfant, la chaleur humaine du lien qui nous unit aux autres, un...

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RESPIRE – Chapitre 7 – L’engagement

RESPIRE – Chapitre 7 – L’engagement

« Nous sommes nombreux à vouloir que notre vie soit différente, sans savoir exactement comment nous voulons que cela soit différent. Or, notre seule façon d’agir sur le monde est l’action. Chaque comportement humain est influencé par le contexte, la situation et...

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RESPIRE – Chapitre 6 – Les relations

RESPIRE – Chapitre 6 – Les relations

« Les relations sont au cœur de l’expérience humaine. Chaque être humain, qu’il en soit conscient ou non, est relié à ses congénères. Les interactions d’un être humain avec son environnement, qu’elles soient comportementales, émotionnelles, affectives et...

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RESPIRE – Chapitre 5 – L’Intention

RESPIRE – Chapitre 5 – L’Intention

 « Pourquoi les êtres humains ne font-ils généralement pas ce qu’ils ont décidé ? L’intention que nous avons en réalisant les choses parle de nous, de nos buts, de nos valeurs, de ce qui fait sens pour nous. Toutefois, l’intention détermine-t-elle nos...

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RESPIRE, Exercice 33 : Observer ses pensées.

RESPIRE, Exercice 33 : Observer ses pensées.

« Prenez quelques instants pour évaluer votre état intérieur. Lorsque vous vous sentez prêt, imaginez un évènement ou une situation difficile, qui peut vous concerner ou concerner l’un de vos proches. Laissez dérouler le film dans votre tête, tout en observant ce...

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RESPIRE est sur la chaîne YouTube  Emotion Handler

RESPIRE est sur la chaîne YouTube Emotion Handler

Merci à Jean-Christophe THIBAUD et à Francois DELBY de nous avoir invité à venir parler de RESPIRE sur la Chaîne Emotion Handler - www.emotionhandler.fr - Interview RESPIRE, E. Altenloh & G. Favro (17 Nov. 2021) https://www.youtube.com/watch?v=7E3fzLgS72A RESPIRE....

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RESPIRE – Exercice 15 : Où suis-je ?

RESPIRE – Exercice 15 : Où suis-je ?

C’est souvent la perception d’une situation qui active une émotion et moins la situation elle-même. Apprendre à réguler vos émotions améliore la sensation de bien-être, les performances au travail, les relations personnelles et la santé. La régulation des émotions est...

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Interview RESPIRE, E. Altenloh & G. Favro, Start (Nov. 2021)

Interview RESPIRE, E. Altenloh & G. Favro, Start (Nov. 2021)

« Je bouge, donc je pense. Je respire, donc je suis ». C’est ce que ce livre propose d’explorer. À l’aide de mises en situation, d’outils, d’entraînements, de témoignages, et de résultats de recherche innovants, RESPIRE nous fait voyager dans les différentes...

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RESPIRE – Chapitre 4 : La perspective

RESPIRE – Chapitre 4 : La perspective

 « La perspective que nous avons sur les êtres, les choses et le monde détermine la façon dont nous y réagissons. L’évidence que l’autre est différent de nous et que le monde que nous arpentons est également une partie distincte de nous, n’est pas toujours admise. Or,...

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RESPIRE – Chapitre 3: La Sensorialité

RESPIRE – Chapitre 3: La Sensorialité

« Le système sensoriel constitué de récepteurs et de voies neurales est responsable du traitement des informations sensorielles, nous permettant percevoir ce qui se passe autour de nous et en nous. Sans sens, pas de vie. Deux systèmes sont chargés de répondre aux...

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RESPIRE – Chapitre 2 : L’exploration

RESPIRE – Chapitre 2 : L’exploration

"L’exploration des signaux perceptifs et moteurs facilite les interactions avec l’environnement immédiat. L’exploration est un processus qui permet de construire une expérience incarnée. Elle implique une qualité centrale dans de nombreuses traditions : la curiosité....

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RESPIRE – Chapitre 1: La respiration

RESPIRE – Chapitre 1: La respiration

« La respiration c’est gratuit, illimité, immédiatement accessible en cas de besoin et bénéfique à la santé physique et émotionnelle. Elle permet, avec un peu d’entraînement, d’expérimenter la présence dans l’instant (en se focalisant sur le point de basculement...

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RESPIRE, qu’est-ce que c’est ?

RESPIRE, qu’est-ce que c’est ?

4 mains, 10 ans de recherche, 3 ans de rédaction, 54 exercices, 272 pages.  “Est-ce un livre sur la respiration ? Pas seulement.Est-ce un livre sur la Cognition Incarnée ? Pas seulement.Est-ce un livre sur la Théorie Polyvagale ? Pas seulement.Est-ce un...

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Quand les émotions nous submergent !

Quand les émotions nous submergent !

La pandémie de COVID-19 a eu un effet majeur sur nos vies. Nombre d’entre nous sont confrontés à des défis quotidiens qui peuvent être stressants et provoquer de fortes émotions. Cependant, toutes les émotions que nous ressentons, même les plus inconfortables,...

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Une nouvelle perspective dans l’accompagnement des potentiels.

Une nouvelle perspective dans l’accompagnement des potentiels.

“Etre différent n’est ni une bonne chose, ni une mauvaise chose. Cela signifie simplement que vous êtes suffisamment courageux pour être vous-même.” Albert Camus Article co-écrit par Egide Altenloh et Gilles Favro. Chaque individu est une personne talentueuse qui...

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Coopérer ou disparaître ?

Coopérer ou disparaître ?

Comment se réinventer pour que le « monde de l’après Covid-19 »  ne ressemble pas au « monde d’avant » en pire ? Comment répondre collectivement aux enjeux qui sont les nôtres ? Comment prendre soin des femmes et des hommes qui composent les...

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Agir dans l’incertitude.

Agir dans l’incertitude.

Que se passe-t-il lorsque nous n’avons plus de prise sur les événements ? Le cerveau humain aime comprendre les choses et le monde afin de pouvoir les prédire ; ce qui a pour effet de diminuer son niveau d’anxiété et de stress. Or, les prédictions, qu’elles soient...

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L’espoir.

L’espoir.

"C'est quoi une vie d'homme ? C'est le combat de l'ombre et de la lumière… C'est une lutte entre l'espoir et le désespoir, entre la lucidité et la ferveur… Je suis du côté de l'espérance, mais d'une espérance conquise, lucide, hors de toute naïveté." Aimé Césaire...

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2021 – Wishes for a better world.

2021 – Wishes for a better world.

May you be blessed this New Year with awareness, inner peace, true love and unconditioned joy. May your steps get you closer to a rich and meaningful life. May you experience to slow down and connect with life, fully and without defence. May you learn to step back and...

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La voie initiatique du sabre japonais.

La voie initiatique du sabre japonais.

無雙直傳英信流居合道 - Musō Jikiden Eishin Ryū Iaidō  L'iaïdō est un art japonais traditionnel. Art de dégainer le sabre, le iaïdō est aussi une “ voie ” pour “ se perfectionner ” soi-même. Les arts japonais traditionnels accordent une grande importance aux conditions...

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La troisième vague des thérapies comportementales et cognitives

La troisième vague des thérapies comportementales et cognitives

"Vous êtes sur terre, c'est sans remède !"  - Samuel Beckett - Gilles Favro - 22 octobre 2020. Les thérapies comportementales et cognitives se sont développées progressivement depuis les années cinquante. Centrées sur une approche scientifique, elles ont fait l’objet...

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Apprendre à surfer les émotions difficiles.

Apprendre à surfer les émotions difficiles.

Lorsque nous sommes en proie au stress nous réagissons souvent de manière inadaptée à notre expérience émotionnelle, en tentant de l’éviter ou d'essayer de la  modifier ou de la contrôler. Ce qui bien souvent, ne fait que prolonger ou renforcer la situation...

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Réduire le stress grâce à la respiration.

Réduire le stress grâce à la respiration.

Respirer consciemment peut changer votre énergie, vous connecter plus profondément avec votre corps, calmer votre système nerveux et réduire le stress dans votre corps. Voici une  technique de respiration simple et éprouvée qui rééquilibre le système...

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Démarche de résolution de problèmes pour gérer le stress.

Démarche de résolution de problèmes pour gérer le stress.

Le stress peut être défini comme une réponse à la fois biologique, physiologique et psychologique, à un facteur de stress, qui se traduit par des mécanismes d’adaptation aux changements. Les sciences cognitives ont mis en évidence que ce sont moins...

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Langage et présence.

Langage et présence.

Dans le Japon du XIXe siècle, un éminent professeur d’université occidental, grand spécialiste de l'histoire des religions, rendit un jour visite à un abbé de l’école Soto Zen. Après avoir accueilli son invité, l’abbé le convia à une cérémonie du thé. ...

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Extension du domaine de l’intelligence.

Extension du domaine de l’intelligence.

J’ai longtemps cherché une définition de l’intelligence, je n’ai rencontré que des concepts souvent flous, dans la définition desquels peuvent entrer de nombreux attributs. J’ai entendu des « experts » nourrir de fausses idées et vendre des recettes toutes...

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Quels biais dans notre représentation du Haut Potentiel?

Quels biais dans notre représentation du Haut Potentiel?

Connaissez-vous l’effet de désirabilité sociale ? C’est un biais cognitif bien connu des psychologues et des sociologues,  qui désigne le processus par lequel certaines personnes adoptent des attitudes et comportements conformes à celle du groupe auxquelles...

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Quels mythes autour du Haut Potentiel?

Quels mythes autour du Haut Potentiel?

Connaissez-vous l'effet retour de flamme ?  (When Corrections Fail - Jason Reifler - Brendan Nyhan ; 2006). C’est une dissonance cognitive qui amène une personne confrontée à des preuves factuelles, en contradiction avec ses croyances idéologiques, à...

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Révéler et déployer ses talents.

Révéler et déployer ses talents.

Montesquieu voyait dans le talent “un don que Dieu nous a fait en secret et que nous révélons sans le savoir”.  Le talent est unique ou pluriel. Il est présent là où on ne l’attend jamais. Il ne se révèle qu’à ceux qui peuvent s’appuyer sur une profonde sécurité...

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STOP IT – Stop, Intention and Take Action.

STOP IT – Stop, Intention and Take Action.

Are you feeling stuck, worthless, anxious, confused, overwhelmed... ? Then STOP IT! When dealing with difficult emotions it might be useful to learn to step back, explore our own emotional responses and make room for painful feelings, sensations, thoughts and emotions...

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Faux self et identité. A la recherche de Soi…!

Faux self et identité. A la recherche de Soi…!

Hauts Potentiels, Zèbres, Neuro-atypiques, Multipotentialistes et autres nomades singuliers… est-il vraiment impossible d’être Soi? Comment reconnaître ce qu'il y a d'authentique et de spontané en soi ? Comment être accepté par les autres tout en respectant son...

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Haut Potentiel Intellectuel = Intelligence + …?

Haut Potentiel Intellectuel = Intelligence + …?

Et si le potentiel et les talents ne se limitaient pas aux seules capacités intellectuelles mesurées par le QI ?   Et si l’expression d’un haut potentiel intellectuel ne dépendait pas exclusivement de la seule intelligence et de la vitesse de traitement des...

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Be and Become Quotes

Be and Become Quotes

#Flexibilité #Perspective #Acceptation #Conscience #ComportementsValorisés #Actions engagées #Auto-efficacité #MotivationIntrinsèque #Emotions #Corps #Esprit #Mindfulness #Compassion #Autocompassion #Spiritualité 

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Equipe 2018 – Coaching de Troisième Vague®

Equipe 2018 – Coaching de Troisième Vague®

10 journées de formation / 8 experts. Maarten Aalberse Psychologue, formateur et superviseur très actif dans la communauté ACT - Thérapie d’Acceptation et d’Engagement - membre du Bureau International de Médecine Contextuelle. Auteur de nombreux articles, il est...

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Qu’est-ce que le Coaching de Troisième Vague® ?

Qu’est-ce que le Coaching de Troisième Vague® ?

Expérimenter la joie d’être en vie ; présent à soi, aux autres et au monde. Lâcher le mental. Revenir au corps, aux sensations, à l’expérience vécue par une mise à distance des pensées. Écouter ses émotions. Accepter l’imperfection et assumer ce que l’on est. Renouer...

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Intelligence, talents et potentiels.

Intelligence, talents et potentiels.

Qu’est-ce que l’intelligence ? Est-elle une ou multiple ? Peut-on vraiment la mesurer ? La stimuler ? Que faire de mon potentiel et de mes talents si je ne peux ou ne sais les exprimer...? Si au contraire des idées reçues, nous regardions l'intelligence comme...

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Savons-nous écouter?

Savons-nous écouter?

Lorsque nous écoutons, écoutons-nous en l’absence de toute pensée ?  Est-ce que notre esprit est calme, pleinement attentif, disponible pour écouter ce que dit notre interlocuteur, dans une attitude d'ouverture et de curiosité ;  ou plutôt, écoutons-nous à travers...

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RESPIRE : Je bouge, donc je pense. Je respire, donc je suis. (Editions l'Harmattan 2021)Voir