Comment la respiration peut aider à réduire le stress et à accroître le bien être ?

Comment la respiration peut aider à réduire le stress et à accroître le bien être ?

La respiration permet avec un peu d’entraînement : d’expérimenter la présence dans l’instant (en se focalisant sur le point de basculement entre l’inspiration et l’expiration),  de revenir à l’expérience corporelle (en prenant conscience des mouvements du corps...
Et si l’anxiété permettait de résoudre les problèmes de manière créative ?

Et si l’anxiété permettait de résoudre les problèmes de manière créative ?

Nous éprouvons tous de l’anxiété, la plus part du temps de manière occasionnelle. Au travail (comme dans la vie), l’anxiété et le stress culminent dans un contexte d’incertitude persistante.  L’anxiété se définit comme : un sentiment diffus en réponse à une...
Et si vous arrêtiez de vouloir motiver vos collaborateurs ?

Et si vous arrêtiez de vouloir motiver vos collaborateurs ?

La motivation c’est le pourquoi et le comment d’un comportement. C’est à dire, la raison pour laquelle nous faisons ce que nous faisons. Au travail, la motivation est décrite comme : un ensemble de forces internes et externes, qui initient un comportement, et...
Trop ou pas assez d’empathie : quels impacts sur votre santé et sur vos relations ?

Trop ou pas assez d’empathie : quels impacts sur votre santé et sur vos relations ?

L’empathie est la capacité de se mettre à la place de quelqu’un d’autre pour percevoir et comprendre ce qu’il ressent.  Selon Singer et Lamm (2009), l’empathie est: un état affectif, de même nature que celui vécu par autrui,  activé en observant...
Et si l’imposteur en vous était votre meilleur ami ?

Et si l’imposteur en vous était votre meilleur ami ?

Le phénomène de l’imposteur est un sentiment envahissant de doute, d’illégitimité et d’insécurité, qui consiste à croire que : nous sommes moins intelligents et moins compétents que ce que les autres perçoivent,nous ne méritons pas la place que nous occupons.  Il...
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RESPIRE : Je bouge, donc je pense. Je respire, donc je suis. (Editions l'Harmattan 2021)Voir