Pourquoi faisons-nous ce que nous faisons ? L’environnement conduit l’individu à construire ses motivations de manière subjective, qui se manifeste sous la forme de comportements observables et mesurables.
La motivation est décrite comme :
- un ensemble de forces internes et externes,
- qui initient un comportement,
- et déterminent sa forme, sa direction, son intensité et sa durée.
C’est le comportement et non l’individu qui est motivé.
La Théorie de l’Autodétermination (Deci & Ryan, 2000, 2002) décrit deux types distincts de motivation :
- Contrôlée, régulée par des processus contraignants, soumis à des forces extérieures.
- le comportement est renforcé par des pressions externes,
- le comportement est contingent aux récompenses,
- le comportement est renforcé par des règles « Je dois / il faut »,
- le comportement est renforcé par des sentiments de honte/culpabilité.
2. Autonome, régulée par des processus volontaires, librement mis en œuvre :
- le comportement est valorisé par l’individu,
- le comportement est aligné avec les valeurs de la personne et cohérent avec l’image qu’elle a d’elle-même.
- le comportement est renforcé par la satisfaction qu’il procure.
- l’action est réalisée en l’absence de toutes conséquences ou bénéfices attendus.
Le besoin d’autodétermination est le besoin de se percevoir comme étant à l’origine de ses comportements.
L’auto détermination s’appuie sur :
Trois besoins fondamentaux :
- Besoin de compétence : se sentir utile, capable d’exécuter efficacement ses missions, de relever des défis.
- Besoin d’autonomie : expérimenter ses choix, se sentir l’initiateur de son action.
- Besoin de proximité sociale : se sentir appartenir à un collectif, faire l’expérience de relations satisfaisantes et enrichissantes.
Trois valeurs intrinsèques (Kasser, 2002) :
- Acceptation de soi : se sentir compétent et s’épanouir.
- Affiliation : avoir des relations plaisantes et satisfaisantes avec son environnement,
- Sentiment d’appartenance à une communauté : contribuer à quelque chose de plus grand que soi.
Vous avez le pouvoir d’agir sur ce qui dépend de vous.
Ce pouvoir se concrétise lorsque vous êtes capable de :
- définir des objectifs clairs en cohérence avec vos valeurs,
- d’évaluer les coûts et les bénéfices de vos actions,
- de savoir quoi faire et comment le faire,
- de s’engager et de persister dans le comportement choisi,
- de savoir surmonter les obstacles qui ne manqueront pas de se présenter.
Bibliographie :
- Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2002). Overview of self-determination theory: An organismic dialectical perspective. In Handbook of self-determination research
- Kasser, T., & Ahuvia, A. (2002). Materialistic Values and Well-Being in Business Students. European Journal of Social Psychology, 32, 137-146.
Pour aller plus loin :
RESPIRE. Je bouge, donc je pense. Je respire, donc je suis. ; E. Altenloh & G. Favro (L’Harmattan 2021)
4 mains, 10 ans de recherche, 3 ans de rédaction, 54 exercices, 272 pages.
RESPIRE un livre où vous trouverez sans doute une réponse à une question. Laquelle ?
