☀️🌱Dernière intervention, avant les vacances d’été, au Campus HEC Paris, pour une journée centrée sur les compétences émotionnelles.
Les émotions sont de l’information.
- Elles nous indiquent si nos besoins sont satisfaits ou non et nous aident à clarifier ce qui est important pour nous.
- Elles nous disent comment nous interagissons dans nos relations et nos activités quotidiennes.
- Elles sont également le moyen par lequel nous communiquons avec les autres, notre langage corporel et nos comportements émotionnels transmettant rapidement aux autres ce qui se passe en nous et ce que nous ressentons dans n’importe quelle situation.
Il suffit d’écouter sans jugement ce qu’elles ont à nous dire, de comprendre et d’agir en direction de ce qui est important pour nous, sans oublier d’exprimer nos besoins.
- Faire l’expérience de ses émotions, apprendre à observer et à accueillir ses ressentis.
- Prendre conscience que les émotions nous relient à ce qui est important et nous informent sur ce qui se passe en nous et autour de nous.
- Comprendre ce que l’émotion révèle de nous, de nos relations, de nos besoins et de nos objectifs.
- Choisir de ne plus être en réaction aux événements en choisissant une réponse adaptée.
- S’entraîner à réguler la charge émotionnelle lorsqu’elles prend trop de place ou est inadaptée au contexte.
- Apprendre à utiliser les émotions pour mieux vivre ses relations.
Un grand MERCI aux participantes et aux participants pour leur courage et leur engagement à s’ouvrir à leurs ressentis, à choisir et à agir.
Merci à HEC Paris Executive Education pour votre confiance depuis ces 10 dernières années.
Nos publications :
RESPIRE. Je bouge, donc je pense. Je respire, donc je suis. ; E. Altenloh & G. Favro (L’Harmattan 2021)
4 mains, 10 ans de recherche, 3 ans de rédaction, 54 exercices, 272 pages.
RESPIRE un livre où vous trouverez sans doute une réponse à une question. Laquelle ?
