La pandémie de COVID-19 a eu un effet majeur sur nos vies. Nombre d’entre nous sont confrontés à des défis quotidiens qui peuvent être stressants et provoquer de fortes émotions.
Cependant, toutes les émotions que nous ressentons, même les plus inconfortables, sont valides.
Elles sont simplement une forme de communication entre le corps et l’esprit. Si nous sommes attentifs, chaque émotion ressentie nous donne de précieuses informations et nous incite à agir d’une manière qui répond à nos besoins ou aux exigences d’une situation.
Apprendre à les identifier, les exprimer, les comprendre, et les réguler est bénéfique pour notre équilibre et la qualité de nos relations. Quelques éléments de réponse dans l’article ci-dessous.
Gilles Favro – Article rédigé pour le Magazine START ; édition Eté 2021
Erratum : Pour aller plus loin références bibliographiques de l’article :
(1) Sander, D & Scherer, K. (2019). Traité de psychologie des émotions. Editions Dunod.
(2) Kabat-Zinn, J. (2016) Au cœur de la tourmente, la pleine conscience. De Boeck.
(3) Altenloh, E & Favro, G. — Psyris – https://www.psyris.be
