Certains jours vous êtes tout feu tout flamme. Vous êtes déterminé, confiant dans l’avenir persévérant, endurant, capable de faire face à n’importe quelle situation. D’autres jours, vous vous sentez surmené, exténué. Votre boîte mail déborde, votre liste de tâches s’allonge, les dossiers s’empilent. Face à un travail important à réaliser, vous procrastinez. Vos relations avec vos collègues sont tendues. Vous avez l’impression de perdre pied et de ne plus rien maîtriser, ce qui accroît votre niveau de stress. Lorsque vous vous sentez stressé, votre cerveau est surchargé, il réagit en se mettant sur la défensive, ce qui limite votre capacité d’analyse et de raisonnement et votre aptitude à décider efficacement.
Gilles Favro – Article rédigé pour le Magazine START – Hiver 2022 – 2023
Pour aller plus loin :
RESPIRE. Je bouge, donc je pense. Je respire, donc je suis. ; E. Altenloh & G. Favro ; L’Harmattan 2021
4 mains, 10 ans de recherche, 3 ans de rédaction, 54 exercices, 272 pages.
RESPIRE se concentre sur 7 processus, qui s’appuient sur de robustes connaissances théoriques et des pratiques expérientielles, destinées à produire durablement de profonds changements comportementaux :
R : Respiration
E : Exploration
S : Sensorialité
P : Perspective
I : Intention
R : Relation
E : Engagement
Comment résumer RESPIRE ? Un livre où vous trouverez sans doute une réponse à une question. Laquelle… ?
L’Harmattan (2021) – 272 pages – 28 Euros / 20,99 Euros format Kindle ou Epub
