Qu’est ce que la pleine conscience ?
Prendre conscience du moment présent consiste à porter intentionnellement son attention aux expériences internes (sensations, émotions, pensées, sentiments, souvenirs, images) et externes, telles qu’elles se présentent, moment après moment ; sans porter de jugement de valeur.
« Apprendre à focaliser l’attention ici et maintenant, plutôt que ruminer les expériences passées ou se préoccuper de ce qui pourrait advenir dans le futur. »
Pourquoi favoriser la pleine conscience au travail ?
Former les managers et leurs collaborateurs à la pleine conscience, leur permet de mieux fonctionner individuellement et collectivement à tous les niveaux de l’organisation.
Un certain nombre de sociétés bien connues ont mis en œuvre avec succès des programmes de pleine conscience pour leurs managers et leurs collaborateurs : Apple, Google, McKinsey & Company, Deutsche Bank, Procter & Gamble, Astra Zeneca, General Mills, Aetna…
La formation que nous proposons a fait l’objet de recherches et d’un grand nombre de publications internationales qui démontrent qu’un entraînement régulier à la pleine conscience :
- renforce la concentration et l’attention,
- améliore le bien-être et la flexibilité psychologique,
- développe l’intelligence émotionnelle et l’empathie,
- améliore les relations interpersonnelles et la communication,
- a des effets protecteurs contre le stress aigu et chronique,
- augmente les niveaux de résilience individuels et collectifs,
- facilite la résolution de problèmes,
- accroit la capacité à répondre efficacement à des situations complexes.
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